몸속 콜레스테롤 낮추면 이것이 좋아진다
우리 몸속에 존재하는 콜레스테롤은 세포와 세포막을 구성하는 주요 성분이 되고, 장기의 기능과 상태를 정상적으로 유지시켜주는 스테로이드 호르몬을 합성하는 재료입니다. 음식물의 소화와 흡수에 필요한 담즙산의 원료 또한 콜레스테롤인 ...
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삶은 계란 효능과 영양성분, 올바른 섭취방법
삶은 계란은 완전식품이라 불릴정도로 다양한 영양소를 갖고 있습니다. 특히 운동하시는 분들이라면 꾸준히 먹는 것이 다이어트나 근육생성에 도움을 줄 수 있습니다. 삶은 계란의 다양한 효능과 영양성분, 섭취방법에 대해 ...
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코호흡의 건강상 이점과 올바른 방법
성인의 약 30~50%가 잠들어 있는 새벽시간대에 코호흡 대신 입호흡을 한다고 합니다. 하지만 입으로만 숨을 쉬는 것은 잠재적으로 구취 및 구강 건조, 수면장애와 같은 건강상 문제로 이어질 수 ...
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찬물 샤워 효과 6가지와 주의사항
많은 학자들은 찬물 샤워가 건강상 다양한 이점이 있다고 말합니다. 요즘같이 무더운 여름날씨에 많이 고려해볼 수 있는데요. 하지만 본인의 건강상태를 고려하지 않는다면 오히려 독이 될 수 있으니 찬물 ...
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페닐케톤뇨증 증상과 올바른 식사요법3가지
페닐케톤뇨증(phenylketonuria)은 5~6만 명 가운데 1명일 정도로 희귀한 질환입니다. 영유아기에 조기 진단하여 평생 치료해야 하며, 이를 방치할 경우 건강에 치명적일 수 있습니다. 페닐케톤뇨증의 원인, 증상 올바른 식단을 확인해보세요. ...
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